Diyet / BeslenmeGüzellik ÖnerileriYeme / İçme
16 Mart 2019
Malum yaz yaklaşıyor. Yaz demek bikini, mayo demek. Şuan giremediğimiz mayoların, bikinilerin içine girebilmek için şimdiden başlamak gerekiyor. Tabii sadece sporda yetmiyor, beslenmeyede dikkat etmek lazım. Bu yazımızda gün boyunca tüketebileceğiniz, hem diyetinize alternatif detoks suyu tariflerini paylaşıyoruz.
Detoks suyu nasıl yapılır?
Tüm detoks suyu hazırlama işlemleri aynı şekilde yapılır, tüm malzemeler robottan ya da blenderdan geçirilip gerekirse su veya çeşitli sıvılar eklenerek karıştırılır. Detoks suyu hazırlarken tariflerde yer alan malzeme miktarlarına dikkat edilmesi, bu miktarlardan az ya da fazla malzeme kullanılmaması önemlidir. Evde detoks suyu hazırlanışı ile hazır aldığınız detoks sularının yapılışı hemen hemen aynıdır.
Detoks suyu kaç gün içilmelidir?
Sadece detoks sularının tüketildiği özel diyetlerin mutlaka uzman bir diyetisyen veya doktor kontrolünde yapılması gerektiğini belirtmek gerekir. Detoks suları, diyetin özelliğine göre 1 gün, 3 gün ya da 7 gün içilebilir.
Detoks suyu ne işe yarar, nasıl etki eder?
Detoks suları çeşitli özellikleri ile farklı etkilere sahiptir. Kimi yağ yakıcı, kimi ödem attırıcı, kimi kilo verdirici kimi sadece arındırıcıdır. Taze sebze ve meyveler ile hazırlanan, bazen çeşitli takviye gıdalarla desteklenen detoks diyetlerinin kesin sonuç vermesini sağlar.
1 haftada kilo verdiren detoks programı
Detoks Diyeti Haftası (bir haftalık detoks programı) hızlı kilo verme konusunda oldukça etkili bir haftalık zayıflama programıdır. Programın bu kadar etkili olmasının sebebi, detoks suları yanında çiğ meyve ve sebzelerin bolluğudur. Çiğ meyve ve sebzeler, vücudunuzu temizlerken, toksinlerden ve ekstra vücut yağlarından kurtulmaya yardımcı olur.
Çiğ meyve ve sebzeler pişirilmiş ürünlerden daha fazla besin maddelerine sahiptir. Buğulanmış ya da ızgara brokoli ile karşılaştırılığında çiğ brokoli çok daha faydalıdır.
Çiğ sebze ve meyve tüketimi odaklı detoks diyetiyle, kendinizi çok daha mutlu ve sağlıklı hissedeceksiniz. Aynı zamanda hızla kilo verebilirsiniz.
Yağ yakıcı detoks suyu tarifleri
Malzemeler;
2 yeşil elma
3 sap kereviz
1 salatalık
8 yaprak lahana
Soyulmuş yarım limon
1 adet taze zencefil
Bu malzemelerin hepsini robottan geçirdikten sonra leziz detoks suyunuz hazır bile.
Malzemeler;
10- 12 adet yaban mersini
10-12 frambuaz
10-12 adet böğürtlen
10-12 adet çilek
1 adet dilimlenmiş limon
Bu malzemelerin hepsini robottan geçirdikten sonra leziz detoks suyunuz hazır bile.
Malzemeler;
Soyulmuş ve ikiye bölünmüş 2 adet limon
Dörde bölünmüş 4 adet elma
İkiye bölünmüş 2 adet salatalık
1 bardak su
Bu malzemelerin hepsini robottan geçirdikten sonra leziz detoks suyunuz hazır bile.
Zayıflamak İçin Detoks Tarifleri
Malzemeler;
1 kivi
1 muz
Yarım bardak ananas
2 kereviz sapı
2 su bardağı doğranmış ıspanak
1 bardak su
Hepsini karıştırın, robottan geçirin ve gün boyunca tüketin.
Malzemeler;
1 bardak donmuş ya da taze çilek
1 bardak bezelye
2 yaprak marul
1 bardak şekersiz badem sütü.
Hepsini karıştırın, robottan geçirin ve gün boyunca tüketin
Ödem attıran detoks tarifleri
Malzemeler;
yarım bardak çilek
yarım bardak yaban mersini
yarım bardak ahududu
2 su bardağı ıspanak
Hepsini karıştırın, robottan geçirin ve gün boyunca tüketin.
Malzemeler;
yarım bardak çilek
yarım bardak ananas
2 yaprak marul
1 bardak şekersiz badem sütü.
Hepsini karıştırın, robottan geçirin ve gün boyunca tüketin.
Malzemeler;
yarım bardak şekersiz badem sütü
1 çorba kaşığı badem ezmesi
1 muz
2 bardak karışık yeşillik (lahana, ıspanak)
Hepsini karıştırın, robottan geçirin ve gün boyunca tüketin.
Sizinde deneyip memnun kaldığınız bir detox tarifiniz varsa bizimle paylaşın!
